前几天，我的一位伯伯来绍兴参加围棋比赛，想顺便和我们聚一下。

我上次见伯伯是在五年前，那个时候，他已经75岁了，现在已经是80岁的高龄。见面之前，我还有些担心，伯伯会不会行动不太方便。见面之后，当我再次见到他和他的朋友们，真的非常惊讶。这些80岁左右的老爷爷，一个个都精神矍铄、神采奕奕，他们在一起谈笑风生，十分快活。

他们每年都会到不同的地方参加围棋比赛，经常在一起切磋棋艺，比赛的同时，也会到当地旅游，看看不同的风景。一起下棋、一起旅行、一起聊人生哲学，一起去探索那些他们还不了解的未知……

尽管他们已经白发苍苍，满脸皱纹，但是他们的内心却依旧充满了生命力，没有一点点衰老的迹象。然而，与此相反，我们很多年轻人的心理，却未老先衰，我们的身体还很年轻，但心理上却感觉很疲乏，没有动力，对生活缺乏热情。因此，心理上的抗衰老，真的需要引起我们的重视。

黄晓明就在一次采访中说，他看到很多艺人自杀之类的报道，觉得特别能够理解，因为他也曾经有过那样的想法。他有两年时间，总想把自己锁在家里面，不喜欢出门，也不喜欢被人看到，他说他那会就是抑郁症。

是啊，现在很多的年轻人，似乎找不到生活的乐趣，到处都充满着焦虑、抑郁的情绪，这究竟是为什么呢？

就拿黄晓明来说吧，之所以他会陷入抑郁的情绪，是由于他存在以下几点特质：

1、追求完美。

不仅希望自己在演技上有所突破，也希望自己是一个受大众追捧的公众人物。面对夸奖，总是觉得自己担不起；面对粉丝和记者也总是彬彬有礼。

他尽自己最大的努力去演戏，去做节目，当然也希望得到大家的好评和认可，他希望一切都是完美的。然而，网络上还是会出现很多负面的评价，当他看到这些评价的时候，内心真的非常受打击。

他当时并不明白，追求完美竟然是不对的，会让他承受过大的压力。他也没有意识到，世界上不可能存在完美的人，包括一些伟人和名人，也都存在着各种各样的缺点，但那并不妨碍他们成功。而且，一个事情的成功与否，除了与自己的努力相关，还受很多其他因素的影响。

比如那部戏好不好，不仅仅是演员的演技好就行，还与剧本的内容、灯光、服饰、导演……都有关系，如果失败了，也不能把所有的责任都扛在自己的身上。

2、太看重别人的评价。

黄晓明说，自己的父母分别是长子长女，而自己更是长子长孙长外孙，所以从小就被长辈们教导，要成为弟弟妹妹的榜样，任何事情都不能出岔子。这份被家庭看重，需要成为弟弟妹妹的榜样的期待，是他特别看重别人的看法的根源。

社会心理学的研究表明，孩子三四岁到十三四岁，是社会我的形成阶段。在这个时期，父母和他人对自己的评价会对他的自我认识产生深刻的影响。

那段时期，黄晓明就已经形成了这样的自我认知，一定要处处优秀，一定要成为榜样。因此，他很在乎别人对自己的认可。然而，社会上这么多人，我们怎么可能做到让所有人都喜欢呢？这真的是不可能的事情。

记得在岳麓书院里有这样一段话：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。

这段话的意思是：是非的对错，是由我们自己的内心判定；赞美或者诋毁由着他人去说；得到或者失去，命中自有注定。

这和《一念之转》里面的理念不谋而合：世界上只存在三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼就是由于没有管理好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。

当我们明白了，我们是无法去掌控别人的想法和行为时，我们就不会去纠结别人对于我们的负性评价。前提是我们要做好我们自己的事，我们要足够地了解我们自己，接纳我们自己，认识我们自己，知道我们自己需要的是什么，知道自己该做的事情是什么。这样，就不会因为别人的几句评价而否定自己，从而陷入负性情绪的漩涡。

3、不会关心和照顾自己。

看过中餐厅的小伙伴应该能够感觉得到，他对待工作特别认真负责，很多事情都是亲自监督，亲力亲为。总是把别人的事情，工作的事情摆在前面，而忽略了自己的感受。

当我们总是把自己的需求放在最后，我们的内心得不到满足，负性的情绪就会产生。如果我们把这种对于关爱的需求，寄托在别人的身上，其实是很难的，甚至会不断碰壁，受尽伤痛。

因为向外求，存在着太多的不稳定因素，我们根本无法掌控。但是，当我们学会了自己关心自己，照顾自己，就会搭起一座既能分享也能收获爱与关怀的桥梁。

关心自己，爱自己，就是要照顾到自己的感受，并且要去行动，帮助自己去解脱痛苦。要学会和自己站在一起，自己给自己力量，让自己给与自己最渴望的关怀与爱，这是一切美好感受的起点。

还好，黄晓明通过很长一段时间的反思和成长，接纳了自己的不完美，也学会了理性地看待别人的评价，在爱自己的同时爱他人。终于，他走出阴霾，获得了心理上的新生，重新享受着璀璨的生命。

的确，我们的身体会逐渐衰老，但是我们的心理却可以一直保持年轻。如果你现在感受不到生活的乐趣，希望你可以去觉察刚刚提到的这三点，学会接纳自己的不完美，学会理性对待别人的评价，更要好好爱自己。

愿你我在人生的每个阶段，都能找到生命的乐趣和价值，就算处在低谷，也要有触底反弹的能力，也要相信自己可以重新见到心中的太阳。