12月3日，管老师带领阳光心理社成员在图文信息中心4楼开展了“绘制我的能量盘”活动。

活动伊始，管老师先进行了一个热身活动——“眼色游戏”，老师提问，学生需要依次以一个字、两个字、不断累加作答，期间多人同时起立抢答则被淘汰，参与不积极同样会受到惩罚。成员们积极性很高，纷纷踊跃参与。

热身活动结束后，管老师带领社员进行了第二项活动——“手绘能量盘”，首先老师澄清了大家在生活中都会出现emo、情绪低落、能量不足的时候，那我们要如何进行赋能呢？不妨一起动手来绘制属于自己的能量盘，伴随着悠扬的音乐，大家纷纷静下心来沉浸式创作。每个社员选择自己喜欢的颜色，去画下能给到自己能量的人、事、场景等。

创作完成后，管老师让社员们彼此交换自己设计的能量盘，分享自己的想法。分享的过程中，我们会看到一些相似的充电方式，也会发现一些独特的赋能途径，老师鼓励大家相互借鉴，扩充我们自己的充电方法。通过绘画创作过程，成员们展现自己的内心世界的同时，也放松和调节了心情，释放负能量。

活动最后，老师让成员间以姓名牌作链接，主动去认识和了解不熟悉的社员，当建立联系后，请对方为自己留下签名帖。成员们都主动结交新朋友，积极获取其他伙伴的签名，氛围热烈而活泼。