做时间的主人，过高效的人生

刘建东

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我讲话的题目是：“做时间的主人，过高效的人生”。

有的人一辈子轰轰烈烈、成就斐然，有的人一辈子庸庸碌碌、毫无建树。生命的精彩与暗淡，都是由我们自己决定的。所有优秀卓越的人都是善于把控时间、讲究人生效率的人。经常有这样的现象：很多同学看上去很用功，花的时间比别人更多，可成绩总是不理想。最重要的原因是学习效率太低，同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半。

那效率从何而来呢？简单地说就是要强化内心、管理时间、优化方法。

第一，强化内心

1.锁定目标，坚决执行。合理的目标是行动的方向，也是行动的动力。目标制定后，需要根据目标任务将开始时间到截止时间进行分解，划分到每周、每日，将任务分配到每个时间节点，接下来就是去狠狠地执行。为了目标孜孜以求，不达目标誓不罢休。

2.全神贯注，心无旁骛。做任何事情都要全神贯注。玩的时候痛痛快快，学的时候认认真真。不要在学习某项内容的同时干其他事或想其他事。有一些同学在边学习边听音乐，在这节课上做其他作业或想其他学科的事。一心二用，心猿意马，这样只会捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

3.保持状态，精力充沛。有很多同学晚上熬夜，白天昏昏沉沉，上课效率低下。为了提高听课效率，我们要定时就寝，坚持午睡，饱满的精神是提高学习效率的基本要求。我们还要坚持体育锻炼。跑好操、上好体育课。身体是“学习”的本钱。有的同学忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越力不从心。这样学习效率必然低下。

4.关系融洽，心情愉悦。人精神饱满、情绪高涨的时候，学习一样东西就会感到很轻松，学的也很快。我们要和老师、同学、家长保持融洽温馨的交际氛围，每天心情愉快，才能精神专注，做事才能干净利落，学习才能积极投入。日常生活中，应有开朗的心境，不要斤斤计较，不要过多地去想那些不顺心的事。营造一个轻松的氛围，学习起来也就感到格外得心应手。

第二，管理时间

1.珍惜利用时间。莎士比亚说：“抛弃时间的人，时间也抛弃他”。鲁迅就把浪费别人的时间比作“谋财害命”，把浪费自己的时间比作“慢性自杀”。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。有很多同学早读和上课经常迟到、睡觉、讲话、开小差等，不仅浪费了自己的时间也浪费了别人的时间。同样一分钟，你在左顾右盼，别人用它来背了一首诗或记了5个单词，10分钟，你在聊天说笑 ，别人用它来读了一篇文章或解决了一个不懂的问题。长此以往，差距形成了。

2.科学分配时间。我们应将重要的事项分配在精力好的时间去处理，在20%时间里去拿到80%结果，从而实现更多的目标。不要长时间做相同的事，有些同学常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。若在每晚安排复习两三门功课，情况一定会好得多。

3.严格限制时间。读书、作业时不妨给自己定一些时间限制。我们可以把任务分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如十分钟背诵某一段文章、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

第三，优化方法

1.学会巩固和深化。“学而时习之”，德国心理学家艾滨浩斯，通过实验发现人的遗忘规律是先快后慢，因此，每上完一节课，每学完一篇课文 ，一个单元，一册书都要及时复习。这样，考前再复习，花费的时间要少得多。“温故而知新”，在复习巩固的同时还要注重思考。通过纵横比较、触类旁通、举一反三、步步深入。

2.学会整理和积累。滴水穿石、厚积薄发。上课注意记笔记，重要的内容和不懂的东西都记下来。每一部分都要及时总结、归纳，从资料书籍和做过考过的练习中，我们可以得到许多解题经验和技巧。把它们分学科归纳整理，可以积累在一个小本子或错题集上，经常拿出来复习，这样做，往往事半功倍。

3.学会自主和求教。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，遇到不懂的问题，又羞于向人请教，结果问题越积越多。这时，唯一的方法是，向人请教，把不懂的地方一定弄懂，问同学，问老师。如此，才能逐步地提高效率。

同学们，优秀是一种习惯，优秀也是一种态度。让我们把握自己，坚定内心，管理时间，优化方法，让我们的学习更加高效，让我们成长更加迅速，让我们的生命更加精彩！

谢谢大家！