新的一年，成为最好的自己

周峰

同学们、老师们：

大家上午好。

我分享的话题是，“新的一年，成为最好的自己”。我和大家分享《人民日报》“夜读”栏目的几篇短文。

1.《新的一年，成为最好的自己，遇见更好的生活》

审视自己，提升自我。听过这样一句话：“一个人需要窗户来看外面的世界，需要镜子来看自己的内心。窗户看到外面的明亮，镜子看到自身的不足。”有了“自省”这面镜子，一个人才能提升自己的境界，做到心明眼亮，也才能不断成就更好的自己。优秀的人，会通过审视自己发现自己的不足，然后通过学习弥补自己的短板，让自己站得更高、看得更远，以更勇敢的姿态面对未来。

重启自己，重新出发。凡是过往，皆为序章。一个人只有懂得放下过往，才能步履轻盈地迎接未来。人生的主动权，时常把握在那些敢于重新出发的人手中。人生的行囊里，少背一点，才能走得更远。卸下昨日的包袱，带着一颗清透的心，一起迎接崭新的一年。

沉淀自己，厚积薄发。水不沉淀不澄澈，心不沉淀事难顺。与其患得患失、心浮气躁，不妨给自己留一些时间，整理内心、静置杂念、清除烦恼，心灵才会更加纯净，心智才会更加成熟，心胸才会更加宽广。所有向下扎根的日子，都是厚积薄发的过程。沉下心来，在自己的赛道上日日精进，总有一天你也会成为高手。

爱惜自己，强健体魄。人生精彩纷呈，健康的身体是基础。身体健康，就是最大的财富，更是幸福的根本。不论多么忙碌，千万别忘了好好生活，认真爱自己。健康饮食、规律作息、时常运动，身体强健才有充沛的精力去做好事情。当你能够珍爱自己，才能更好地爱别人。
   2.《新的一年，从更新自己开始》

更新形象。外表形象是人的第一张名片。保持外表整洁、干净利落，是对别人的尊重，也是对自己的取悦，能让我们拥有更好的形象气质。新的一年，让我们从更新自己的形象开始，以最佳的状态面对生活。

更新思维。我们有时会陷入思维方式的惯性，试图以惯用的方法去解决所有问题。实际上，就算是同一件事，在不同的时间段、面对不同的情况，思考问题的方式和处理方法也需应时而变。有时候，成功迟迟不来，不是你不够努力，而是思维方式要更新。换种思维，天地可能更开阔。

更新圈子。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”你想有所收获，就要与那些上进心强、奋发有为的人为伍；你想有阳光的心态，就要经常与那些困境中依然能够微笑面对、走路带风的人交往。择善而交，是一种智慧。想要改变自己，不妨从靠近那些能给你带来更多正向引导的人开始。

更新知识。始终保持求知欲和好奇心，通过学习提升自我，你才能真正拥有改变自己的能力。利用一切可能多读书，深化对世界和自己的理解；尝试各种事物，从中发展一项兴趣爱好……更新知识，就是更新生命的厚度和广度，最终会让你成为更优秀的自己。
    3.《自我提升的三个阶段：阅己（阅读自己），越己（超越自己），悦己（悦纳自己）》

阅己：认清自己，找准目标。成长，就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势，才能在取得成绩时不骄不躁，在遇到挫折时勇于挑战；认清自己的能力边界，才能知不足而上进；认清自己的过往得失，才能改正错误不断进步。只有正确认识自己，才能找准目标，掌握人生的方向盘。

越己：超越自己，拓宽边界。提升自我，不是与他人攀比，而是超越昨天的自己。超越自己，不自我设限，努力塑造全新的自我，让生命发光发热。人生好比登山，辛苦爬到了半山腰，可以看到参天大树、满眼碧绿；如果继续迎难而上，抵达山顶，便一览众山小，目及之处皆是风景。不断超越自己，才能有机会看见新的风景，才能遇见人生的无限可能。

悦己：接纳自己，闪闪发光。有句话说：“活着不是为了取悦世界，而是懂得在这个世界里愉悦自己。”生活中，有些人总是想成为别人喜欢的样子，到最后却反而弄丢了自己。其实，与其仰望别人而失落，不如成为自己的光，照亮自己的路，做自己故事里的主角。接纳自己的不完美，学会欣赏自己的独特，照顾好自己的身体和心情，你终将收获一个闪闪发光的自己，把自己的人生过成独一无二的限量版。

4.《一个人最了不起的能力：高度专注》

缺乏专注力，事倍功半。打算写一篇文章，外界声音一响，就不由自主地抬头看一看，半天过去只写了几行字；想看会儿书，忽然想起这个事儿那个事儿，几个小时过去，书还是没看几页。那些不断产生干扰的小事，其实是消耗专注力的“黑洞”。当你习惯了把时间切成碎片，就很难对一件事情专注。当我们总是难以专注，想要同时完成很多件事时，结果往往花了很多时间，却收获甚微。有时候，并不是你的能力不足，而是你在做事时，精力过于分散，东一榔头、西一棒槌，结果什么也干不好。

专注一件事，持续深耕。人生漫漫，会让我们产生兴趣想试一试的事会有很多。但是，每个人的时间、精力和才华都是有限的，专注某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。一个领域的高手，多是非常专注的人，十年如一日地磨练技能，持续精进，才能达到领域内的顶尖水平。如果你想成为一名真正的高手，那么，就要培养自己的专注力，专注于一事，脚踏实地，孜孜以求。打磨专注力，每次做好一件事。终有一天，你也会脱颖而出。

让专注持久，并不困难。首先，要认准一个具体的目标，然后像钉钉子一样，一点点钻下去，做深做透。目标越明确，注意力和感受力就会越高，精力越集中，技能越精进。你可以尝试每隔一段时间进行复盘，看看自己和最终目标之间的距离。及时的复盘，能帮助我们认识到自己在哪些方面还存在不足。生活总是厚待那些努力又专心致志的人，当你能够心无旁骛、全身心投入时，你会更容易达成所愿，成就更好的自己。

5.《真正的自律，就是战胜自己》

人与人的差距，往往是从能否自律拉开的。不知道你是否经历过失败的计划。想坚持早起，第二天却起不来，就放弃了；想坚持读书，刚读了几页忍不住分神，就放弃了；想坚持运动，刚练了几天觉得好累，又放弃了。放弃很简单，只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己选择逃避。坚持确实有点难，因为你需要不断克服想要偷懒的心，不断面对挑战。自律最难的地方，正在于无法一蹴而就。人与人之间的差距，往往就是从能否自律拉开的。

用自己的力量，靠近想要的生活。高度自律是一种什么体验？有个高赞回答是：不再被生活拖曳着往前走，重新找到对生活的主动权，一切有条不紊，靠自己的力量，慢慢靠近想要的生活。于不自律的人而言，轻松是暂时的，烦恼往往会如影随形。于自律的人来说，过程也许是有些痛苦的，结果却是令人满意的。人在什么时刻会意识到自律的好处？大概就是当你发现自己按着计划坚持了很久后，身体越来越好、学业事业有所进步、生活越来越有趣的时候。

能够战胜自己，才是对人生负责。一个人无论能力多大，一旦懒于行动、耽于安逸、无法坚持，再好的想法也只是美丽的幻象。能让人有所收获的，从来都是有效的行动。知道自己想要成为什么人、想要什么样的人生，才能不断克服懒惰、提升自己。当你想要偷懒、懈怠时，当你想要泄气、放弃时，想一想自己理想的生活，就会重新找到前行的动力。一个人最大的对手其实是自己，自律最大的动力，正是我们想要战胜自己的决心、勇气和毅力。

真正的自律，就是做好这两件事：做不喜欢但应该做的事情，不去做喜欢但不应该做的事情。

做不喜欢但应该做的事情。自律的人，都会给自己适度的压力，每天做一点舒适圈以外的、但对自己有益的事情，以此来磨砺自己的心性，激发自己的潜力。拖拉、熬夜、赖床、暴饮暴食于喜欢的食品，这些能让我们觉得“舒服”的事情，其实并不能真正让我们变好，只会在不知不觉间偷走我们的美好。真正能够让我们变好的那些习惯，比如读书、健身、珍惜时间、早睡早起、健康饮食，最开始一定都没那么舒服，没那么让我们“喜欢”。但越是常人看来难以坚持的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。优秀的人，都会坚持去做那些对自己有用的事，在一次次磨砺中变得闪闪发光。

不去做喜欢但不应该做的事情。自律的人，都懂得克制约束自己。人最终的高度，取决于对自我要求的高度。对自我有高要求，并严格去做，正是最好的自律。为什么大家都知道自律的重要性，但现实中有些人却做不到？因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏好、放弃自己的惰性。你想要拥有完美的身材，就不能总吃高热量食品；你想要学习进步，就要减少玩耍消耗；你想要拥有自己的事业，就必须多花时间探究钻研。
    一个人唯做到以上两件事，才是真正的自律。你有多自律，就有多美好。

同学们，我的分享就到这里。

新的一年，成为最好的自己，遇见更好的生活，从更新自己开始，阅己，越己，悦己，自我提升，高度专注，真正自律，把每一天都过成自己想要的样子。

愿你我都能成为更好的自己。我们共勉。谢谢大家！