无论是日常生活、学习生涯，还是步入社会，你都可能遇见各种人生困境。

比如人际关系的困扰、学业问题、情感纠结、职业生涯规划、情绪与压力的问题、个人成长......

当个体陷入人生困境时，怎么破？

积极心理学之父马丁·塞利格曼表示，当我们以品格优势为基石，以正面情绪、投入、人际关系、人生意义、成就等五个方面为支柱的“幸福大厦”模型，我们就找到了通往美好人生的路径。

用通俗的话语来表达，当我们学会用积极心态来面对人生时，你一定可以找到内心深处的幸福感。

拥有积极的心态，不仅可以帮助我们保持正能量，还可以慢慢改变我们对生活的负面看法，增加面对困难和挫折时所需要的勇气与乐观。

那么，如何才能get积极心态？

这里整理了7种提升积极心态的办法，请收好！希望能帮助大家激发潜能从而向成功迈进一步。

01

设立目标

古语说：凡事预则立不预则废。不论做什么事，事先有个计划或者准备，就能得到成功，不然就会失败。目标可以产生积极性的心态，成为你努力的依据，也是对你的鞭策给你一个看得见的彼岸。心理学研究发现，实现目标并不能使人幸福，但拥有目标和实现目标的过程会让人更加满足。

02

保持幽默

幽默是极好的精神调节剂。一个富于幽默感的人常能自寻快乐，摆脱困境，消除烦恼，在艰难的困境中不消极颓唐，不牢骚满腹。从某种意义上讲，是人与人之间的润滑剂，它可以使人们的交际变得顺利、自然。乐观可使人长寿，幽默也有益健康，使人长寿。

03

放弃完美

俗话说，没有人是完美的。这是非常真实的也是生活被设计的方式。成长的一部分是学会接受不完美的自己，我们要坦然地承认，有些地方是不完美的，永远也不会完美。你越早接受这一点，你就能越早痊愈，并与自己和平相处。

04

树立信心

树立自信心，是指不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。

当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，得到成功的滋味。

05

缓解压力

心理学上，对压力的定义是：压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源是现实生活要求人们去适应的事件。缓解压力最好的方法就是深呼吸，清空大脑，同时在心里默数。首先吸气，同时默默的数到8，保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8。重复多次。这个简单的方法不仅可以提升你的能量，改善你的记忆还能很有效的控制你的压力。么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。

06

心存感恩

“心存感恩是唯一的道路。”想在人生之路上一直前行，就要拥有一颗感恩的心，让自己时时刻刻都对这个世界保持感激，这样你才不会有懊恼、后悔、痛苦的感觉，才能用积极进取的心态走到最后。

无论太阳还是月亮、无论富有还是贫困、无论快乐还是痛苦，只要你感恩生命中的一切，你就拥有了这一切。

07

学习心理学

“在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。”心理学家科胡特如是说。当我们更多地了解自我、认识自我，你会发现并运用到自我强大的力量。原来情绪是不分对错的，最重要的是我们如何对待它。原来每一个生活事件的背后，都存在深远的意义......