上周末高一学生进行了入学来第一次大型考试：期中考试，很多学生反映成绩不理想，因此感到情绪低落，不知所措。本节课旨在指导学生在备考过程中关注自己能改变之事，以发展的思维看待考试，并通过科学方法分析考试中的错误，为以后的复习提供方向。

心理老师姜恩惠首先给同学们展示了一些答题时学生的经典姿势，带大家回忆考试时自己的状态。然后请同学们在作业纸上用表情包的形式分别画出考试前—考试中—考试结束时—出成绩时—现在的心情和状态，并做相应的分享。

然后以“光头强与熊大熊二摘苹果”的故事做引入，以摘苹果象征着学习、备考，分别给学生展示不同的学习态度带来的结果，引发思考：我们会怎样摘苹果（学习、备考）？小组讨论后代表发言。

姜老师总结了大家学习的一些方法，然后提出了“把握可掌控的部分”的建议，介绍了“关注圈”与“影响圈”的概念。提醒同学们，多做自己有掌控感的事，以此扩大影响圈，更好的规划指导自己的生活。

对于刚刚过去期中考试的同学们而言，最近的影响圈就是如何调整心态，积极投入后续学习。那么该如何看待考试的成功与失败呢？姜老师介绍了成长型与固定型两种思维，并分析了不同的思维看待考试成绩的角度，鼓励大家向成长型思维靠拢，不断查漏补缺，提升能力。

本节课的最后，姜老师分享了SK试卷分析法，建议同学们将错题进行S型或K型错误分类，把错题当作最好的礼物，认真分析，积极改进。同学们也拿出试卷认真对照SK试卷分析法进行错题分类修正。