情绪是什么颜色？是什么形状？如果能为内心的感受拍一张“照片”，它会是什么样子？近日，我校高一年级一堂名为“捕捉情绪”的心理课上，同学们开启了一场别开生面的自我探索之旅，学习如何成为自己情绪的“贴心侦探”。

课程伊始，“情绪猜猜看”环节瞬间点燃了课堂气氛。“手舞足蹈”、“怒提心吊胆”……一个个与情绪相关的成语成了有趣的谜题。同学们或凝神思考，或踊跃抢答，在欢声笑语中，大家发现原来古人早已用如此精妙的词语描绘出了情绪的千姿百态。

如果说“猜猜看”是情绪的“广角镜”，那么接下来的“制作情绪切片”环节则是情绪的“显微镜”。在心理老师的引导下，同学们静下心来，选择一种近期最深刻的情绪，尝试用彩笔、画纸等工具将它“视觉化”。有的同学用炽热的红色和翻滚的线条表达“愤怒”，有的用温暖的黄色和柔和的圆圈描绘“喜悦”，还有的同学用灰蒙蒙的色块和雨滴表现“忧伤”。每一个独特的“情绪切片”，都是同学们内心世界的真实映照，是他们与自我的一次深度对话。

本次“捕捉情绪”心理课是我校心理健康教育系列课程的重要组成部分。它通过体验式、活动化的教学，引导高一新生在有趣的互动中提升情绪觉察力与表达能力，为构建积极健康的心理品质奠定了良好基础。这堂课不仅教会同学们“捕捉”情绪，更在他们心中播下了一颗种子：认识情绪，是关爱自己的第一步。