带着满满的收获，2024年寒假如期而至。对于我们高中生而言，这不仅是一个休息调整的时期，更是一个拓展视野、规划未来的宝贵时光。而对于家长来说，寒假同样是与孩子建立更亲密关系、共同成长的良机。通过合理的规划和适当的引导，我们可以帮助孩子有效应对学习压力、培养独立思考和自主能力，为他们的未来发展奠定坚实基础。希望这份微攻略能够为海中学子和家长朋友们提供参考，让这个寒假生活让寒假因充实而有意义，因丰富而有韵味。

学生篇

一、规律作息养身心，积极情绪助成长

保持规律的生活作息对身心健康至关重要。同学们应确保充足的睡眠时间，并合理安排日常活动。积极的情绪状态有助于提升学习效率和免疫力。当感到焦虑或压力时，可以尝试与家人沟通、参与家务劳动、进行适当锻炼或学习新技能等方式来缓解。

此外，同学们在寒假期间应合理使用电子产品，避免过度沉迷。学习结束后，主动将电子产品交给父母保管，以确保休息质量和健康状态。

二、合理规划筑基石，良好习惯稳步伐

在假期伊始，同学们应制定明确的学习目标，并合理规划每日的自主学习时间。各科教师也为大家提供了详细的学习指导，希望同学们能按照指导，系统梳理和消化所学知识。

同时，建议大家根据学情分析，准确识别自己在学科知识和学习方法上的漏洞，并制定针对性的个性化学习计划。在巩固上学期知识的同时，做好新学期的预习准备。

三、博览群书开眼界，提升素养展未来

阅读是提升综合文化素养和思辨能力的有效途径。同学们应利用假期时间多读书、读好书，特别是那些能够开阔视野、启迪思维的经典著作。

同时，关注时政和民生问题，了解国家大事和世界风云变幻，既是新高考的要求也是个人成长的需要。建议大家多观看央视的人文类节目，远离网络游戏和娱乐节目，以提升自身素养和审美能力。

家长篇

一、尊重与留白

作为家长，在孩子的高中阶段应扮演好支持者和引导者的角色。尊重孩子的意见和选择，给予他们足够的自主权和决策权。同时关注孩子的情感和需求，耐心倾听他们的表达，并给予积极的反馈和支持。

为孩子提供适当的个人空间也至关重要。寒假期间避免过度安排活动，确保孩子有足够的休息时间。鼓励他们参与社交活动以增进友谊和培养社交技巧。

二、共长与规划

与孩子共同制定明确的目标和计划有助于培养他们的自主能力。在放假之初可以让孩子制定《寒假约定》，明确学习和个人发展方面的目标，并承担起实现目标的责任。家长可以提供支持和建议但避免代替孩子完成任务。

利用假期了解孩子的兴趣和优势，引导他们探索不同的职业和升学路径。根据孩子的兴趣和目标制定相应的计划和行动方案包括学习计划、能力提升计划等。在这个过程中尊重孩子的选择避免过度干涉。

三、相处与沟通

建立良好的亲子关系需要尊重孩子的独立性和个性。家长应听取孩子的意见和感受并给予足够的关注和支持。积极的沟通方式同样重要，鼓励孩子表达自己的想法和感受，并给予积极的反馈和支持。在沟通过程中注意语气和措辞避免使用攻击性的语言。

制定明确的规则和界限有助于维护家庭秩序和亲子关系。与孩子共同明确哪些行为是可以接受的哪些是不可以接受的，并给予合理的解释和引导。

敲黑板划重点——寒假攻略“六个一”

制定一份“充电计划”，合理安排每日作息，高效完成各科作业，为新的学年打下坚实基础；

品读一本“经典书籍”，静心阅读汲取智慧，深度思考获得力量，让寒假时光充满书香韵味；

掌握一种“劳动技能”，积极参与家务实践，锻炼培养动手能力，让责任感在心中生根发芽；详情参照《海安中学寒假劳动任务建议清单》；

坚持一项“体育锻炼”，每日运动强健体魄，锻炼意志培养习惯，为健康生活打下坚实基础；

参与一次“社会实践”，志愿服务了解社会，增长见识提升能力，为未来发展积累宝贵经验；

参加一次“美育实践”，欣赏艺术培养审美，创意实践锻炼思维，让艺术之美滋养心灵土壤；“预防近视，从我做起”主题书签设计评比系列活动来了，欢迎同学们踊跃参加。

热点“矛盾”，家庭教育专家来支招

孩子作业没完成，使用电子产品难自控，如何让孩子合理使用电子产品？

电子产品已成为生活中不可缺少的一部分，家长要学会引导孩子让电子产品为我所用，而非被物所控，并通过以下几个方面来帮助孩子养成好习惯，提升控制力，合理使用电子产品。一是用身教影响孩子：家长先审视自己的行为，做好榜样示范，跟孩子一起学会自控。二是合理作息制度：制定合理作息时间并严格执行，跟孩子共同养成良好作息习惯。三是高质量的陪伴：丰富孩子的假期生活，设置更多的亲子时光，带着孩子更多体验真实世界里的快乐，摆脱对电子产品的依赖。四是学会积极引导：不把电子产品看成洪水猛兽，根据孩子的兴趣引导孩子合理使用电子产品。

好的教育

就是理想生活的样子

教育就是生长 是对未来人生的准备

在这个寒假里

让我们一起努力为孩子们营造一个

有广度、有深度、有温度、有亮度的

成长环境吧！

点击下载：

1.海安中学寒假劳动任务建议清单

2.关于开展“防控近视，从我做起”主题书签设计评比系列活动的通知